• 2021-04-14
    练组数和每组重复次数的选择可根据下列哪些方面来确定
  • 训练目的 个体承受负荷的能力 恢复能力
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    内容

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      直方图每组宽度是根据()确定的。 A: 极差/组数 B: 组数/极差 C: 极值/组数 D: 组数/极值

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      通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习,通常每组练习的重复次数为()次,完成一组练习的时间约需()秒;其重复的练习组数为()组。

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      拉丁方设计试验的处理数、重复次数、区组数不相等。

    • 3

      在力量训练中需要确定训练的目的、训练的方式。在训练的方式中还需考虑训练的负荷、训练的组数、重复次数以及组间休息时间。如果希望通过力量训练提高最大力量,那么最适宜的训练方案为 A: 训练负荷:85-100%1-RM,组数:3-5组,重复次数:6-12次 组间休息:45-90s B: 训练负荷:85-100%1-RM,组数:3-5组,重复次数:1-5次 组间休息:3-5min C: 训练负荷:65-85%1-RM,组数:4-8组,重复次数:1-5次 组间休息:3-5min D: 训练负荷:65-85%1-RM,组数:4-8组,重复次数:6-12次 组间休息:45-90s

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      随机区组设计试验中,区组数等于重复次数。