学会对别人说“不”的方法有（）
A: 采用系统脱敏法逐步减轻对于“拒绝别人”情境的焦虑情绪
B: 设计并练习适当的言语表达方式，使个人能够针对特定的情境
C: 运用幽默、或半玩笑的口吻和语句
D: 勤加练习
A: 采用系统脱敏法逐步减轻对于“拒绝别人”情境的焦虑情绪
B: 设计并练习适当的言语表达方式，使个人能够针对特定的情境
C: 运用幽默、或半玩笑的口吻和语句
D: 勤加练习
举一反三
- 系统脱敏疗法的步骤主要为 A: 放松训练 B: 建立恐怖或焦虑反应等级表 C: 分级脱敏练习 D: 直接暴露在最恐怖情境中
- 通过指导使患者逐步分级暴露于所恐惧的情境中，并通过放松训练来对抗患者在恐惧情境中产生的焦虑情绪，这种治疗方法是（） A: 放松训练 B: 系统脱敏 C: 满贯疗法 D: 厌恶疗法
- ( )训练可以引导患焦虑症的学习者慢慢暴露导致焦虑的具体情境,使之在心理上逐步适应这些情境,并结合放松训练对抗焦虑情绪,就能达到消除焦虑的目的。 A: 肌肉放松 B: 心理放松 C: 系统脱敏 D: 积极自我陈述
- 学习幽默口才也要注意以下三点:敢于表达自己、()和表达有技巧。 A: 敢于开玩笑 B: 幽默有度 C: 随时随地的幽默 D: 不开别人玩笑
- 系统脱敏法能让患者自我放松，减轻焦虑、恐惧，用放松反应代替焦虑反应，通过练习消除焦虑和恐惧。（)