下列关于运动训练计划热身阶段的静态拉伸，哪一项是正确的（）。
A: 应仅在经评估确定为紧张或过度活跃的部位做静态拉伸
B: 应在活动范围末端静态拉伸每块肌肉至少90秒
C: 应在训练阶段后约15分钟内进行静态拉伸
D: 静态拉伸应仅适合爆发力阶段客户用来提高心肺适能水平
A: 应仅在经评估确定为紧张或过度活跃的部位做静态拉伸
B: 应在活动范围末端静态拉伸每块肌肉至少90秒
C: 应在训练阶段后约15分钟内进行静态拉伸
D: 静态拉伸应仅适合爆发力阶段客户用来提高心肺适能水平
举一反三
- 以下对于静态拉伸理解错误的是() A: .静态拉伸一般适用于运动后 B: .静态拉伸可以有效改善关节活动范围 C: .静态拉伸肌肉位置保持10-60秒 D: .静态拉伸一般适用准备活动
- 开始训练时进行静态拉伸，然后进行动态热身。做静态拉伸是为了在肌肉被拉长时提高柔韧性。随后应进行动态热身，让肌肉为训练做好准备。
- 下列哪一项适合抗阻训练前的热身活动？（） A: 慢跑 B: 静态拉伸 C: 摆动拉伸 D: 都不是
- 下列哪项柔韧性训练属于专项运动训练？（） A: 静态拉伸 B: 摆动拉伸 C: 动态拉伸 D: PNF拉伸
- 进行拉伸可以改善关节的活动幅度及保持肌肉的弹性，以减少运动损伤。一般建议运动前进行（） A: 动态性拉伸 B: 静态性拉伸 C: 动态性拉伸或静态性拉伸 D: 动态性及静态性拉伸