• 2022-05-31
    下列关于运动训练计划热身阶段的静态拉伸,哪一项是正确的()。
    A: 应仅在经评估确定为紧张或过度活跃的部位做静态拉伸
    B: 应在活动范围末端静态拉伸每块肌肉至少90秒
    C: 应在训练阶段后约15分钟内进行静态拉伸
    D: 静态拉伸应仅适合爆发力阶段客户用来提高心肺适能水平
  • C

    内容

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      下列哪种柔韧性训练属于被动拉伸而没有引发肌肉的牵张反射?() A: 摆动拉伸 B: 静态拉伸 C: 动态拉伸 D: PNF拉伸

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      关于静态拉伸说法错误的是( ) A: 静态拉伸要求练习时慢慢牵拉肌肉 B: 当肌肉感到被牵拉时,停止继续拉长 C: 保持10-30秒后,再放松 D: 静态拉伸一般用于准备活动

    • 2

      热身活动以静态拉伸为佳

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      拉伸运动可以分为静态拉伸运动和动态拉伸运动( )

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      ​动态拉伸练习时应采用‎ A: 弹性拉伸 B: 静态拉伸 C: 随意拉伸 D: PNF拉伸