找出最适合自己的每组重复次数范围，根据训练强度确定合适的每周训练次数，充分考虑肌肉生长和恢复的生理规律，可以帮助你科学的激发肌肉的增长潜
错
举一反三
内容
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如果训练的目的是发展肌肉耐力，应用低强度、高重复次数的训练。
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训练组数和每组重复次数
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以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（）秒的组间间歇时间。
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健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用___
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抗阻训练中重复次数2-6次，主要发展（） A: 肌肉力量 B: 肌肉耐力 C: 肌肉体积 D: 肌腱和韧带强度