中国大学MOOC: 找出最适合自己的每组重复次数范围，根据训练强度确定合适的每周训练次数，充分考虑肌肉生长和恢复的生理规律，可以帮助你科学的激发肌肉的增长潜力。
错
举一反三
内容
- 0
中国大学MOOC: 训练组数和每组重复次数的选择可根据下列哪些方面来确定：
- 1
中国大学MOOC:根据训练目的确定次数范围，我们将训练次数分为低次数、中次数、高次数以及超次数。
- 2
中国大学MOOC: 根据训练目的确定次数范围，我们将训练次数分为低次数、中次数、高次数以及超次数。
- 3
出适合自己的每组重复次数范围的最好方法就是进行测试。可以分别对上半身和下半身肌肉进行测
- 4
如果训练的目的是发展肌肉耐力，应用低强度、高重复次数的训练。