在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象“极点”出现，用有______的呼吸可减轻“极点”的程度。
A: 深度
B: 节奏
C: 深度和节奏
D: 较平稳
A: 深度
B: 节奏
C: 深度和节奏
D: 较平稳
C
举一反三
- 在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象“极点”出现，用有深度和节奏的呼吸可减轻“极点”的程度。
- 减轻极点现象的措施有哪些?() A: 适当降低运动强度 B: 继续坚持运动 C: 调整呼吸节奏 D: 加深呼气深度
- 减轻“极点”反应的主要措施有()。 A: 适当降低运动强度 B: 继续坚持运动 C: 调整呼吸节奏 D: 加深呼吸深度
- 减轻“极点”反应的主要措施包括有: A: 继续坚持运动 B: 适当降低运动强度 C: 调整呼吸节奏,尤其要注意加大呼吸深度 D: 充分做好准备活动,预先动员生理机能
- 中长跑运动过程中若出现“极点”现象，应如何处理？（ ） A: 放慢速度，调整呼吸节奏 B: 放慢节奏，加深呼吸 C: 放慢节奏，坚持摆臂 D: 停下来休息一会再继续跑
内容
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以下哪些措施有利于减轻或克服“极点”? A: 在运动前做好充分的准备活动。 B: 在中途出现“极点”时要注意步频和呼吸节奏的调整。 C: 在运动前大量喝水。 D: 进行系统训练。
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耐久跑中极点现象的产生原因
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耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。以（）为主，以嘴呼吸为辅，呼吸均匀要有节奏。
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中长跑当中出现“极点”时，保持匀速，控制好呼吸节奏方法较好。
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对于800米和1000米跑如果出现左右侧腹疼痛现象，这称为“极点”(俗称腹部痉挛）现象，此时，适当放慢加深呼吸节奏，症状会逐步缓解。