情绪调节与管理的重要一步是向自己表达情绪，即让自己的意识很清楚地认识到自己的情绪状态和来源。
举一反三
- 情绪智力的核心和基础是（） A: 清楚的认识到自己的情绪 B: 妥善管理自己的情绪 C: 激发自己的正面情绪 D: 认识、安抚他人的情绪
- （）是个体对自身情绪所进行的一种平衡化的调节。 A: 清楚的认识到自己的情绪 B: 妥善管理自己的情绪 C: 激发自己的正面情绪 D: 认识、安抚他人的情绪
- 情绪管理包括 A: 认识自己的情绪 B: 调节自己的情绪 C: 认识他人的情绪 D: 安抚他人的情绪
- 恰当地表达自己的情绪的能力包括（）这两方面的含义。 A: 能够正确识别自己的情绪 B: 能够表达清楚自己的情绪 C: 表达情绪的方法是否恰当 D: 表达情绪的时机是否正确
- 下列关于情绪智力的说法错误的是()。A.()情绪智力是准确认识自己和他人情绪.清晰表达自己情绪和调节自己及他人情绪的能力()B.()情绪智力和智力没有关系()C.()情绪调节能力不属于情绪智力()D.()智商很高的人情商一定很高