在瑜伽练习结束前，通常会练习休息术进行放松，使练习者在短时间内得到身心的放松。本学期我们学习的休息术主要是仰卧放松休息术，其动作要求包括以下几点
A: 双腿双脚向两侧分开，两肩自然外展。
B: 两臂在身体两侧，空出腋窝，五指自然张开，手掌心朝上。
C: 尾骨略微向下拉长，松展腰部。
D: 下颌微收，舒展颈部后侧。
A: 双腿双脚向两侧分开，两肩自然外展。
B: 两臂在身体两侧，空出腋窝，五指自然张开，手掌心朝上。
C: 尾骨略微向下拉长，松展腰部。
D: 下颌微收，舒展颈部后侧。
