平板支撑可以有效锻炼胸大肌
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举一反三
内容
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仰卧卷腹是经典核心动作练习，被公认为训练核心肌群的有效方法。它可以有效的锻炼腹横肌，而平板支撑主要锻炼腹直肌。
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以下那几个动作可以锻炼胸大肌（ ）。
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以下哪些动作可以锻炼胸大肌
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哑铃仰卧飞鸟主要可以锻炼胸大肌。
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平板支撑可以有效锻炼核心肌群，刺激全身百分之以上的肌肉