体育舞蹈运动前需要有_____分钟热身过程即准备活动，活动关节韧带，伸拉四肢、腰背肌肉。
5~10
举一反三
- 中国大学MOOC: 体育舞蹈运动前需要有多少分钟热身过程即准备活动
- 体育舞蹈运动前需要有多少分钟热身过程即准备活动 A: 0~5 B: 5~10 C: 10~15 D: 15~20
- 热身活动又称，运动前的热身活动主要目的是提高体温，使肌肉兴奋，增加肌肉及韧带的弹性，防止运动损伤。 A: 基本活动 B: 体育活动 C: 准备活动
- 热身活动后在局部锻炼动作之前，应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的（），并使肌肉尽量放松。 A: 伸展活动 B: 娱乐活动 C: 压缩活动 D: 跳跃活动
- 热身活动后在局部锻炼动作之前，应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的（），并使肌肉尽量放松。 A: A伸展活动 B: B娱乐活动 C: C压缩活动 D: D跳跃活动
内容
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运动前需要热身活动，运动后需要拉伸活动。
- 1
为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应做好准备活动,运动后要做( )或按摩。 A: 热身活动 B: 调整呼吸的活动 C: 放松肌肉的活动 D: 及时的休息
- 2
在练瑜伽前，要做好充分的热身，活动开肌肉、关节、韧带，可以增强练习效果，预防受伤。
- 3
运动前的动作准备就是热身活动
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活动前拉伸热身的作用是什么（） A: 润滑关节 B: 激发肌肉活力 C: 放松肌肉 D: 防止运动伤害