颈肩部运拉法时站于一侧肩部侧后方，用自身腹部抵住肩部，一手掌部托住下颌部向同侧肩部方向拉，另一手掌部托住枕部反方向推，换边换手同样操作，使头颈部在生理活动范围内做左右回旋运动。
举一反三
- 颈肩部拔伸法站于后方，一手掌部或肘窝托住下颌部，另一手掌部托住枕部，保持头颈后仰姿势用适度力量向上端，用肘窝时力量更大。
- 上肢部运拉法时站于侧后方，一手固定同侧肩部，另一手托住肘关节内下方向外再向上举至头部侧方，在肘关节伸位往对侧肩部略向后推至最大活动范围。
- 颈肩部揉法时，站于正后方，一手支撑固定一侧肩部，另一手沿线路用大小鱼际或掌根揉另一侧肩部。揉完肩部后移至侧后方，一手支撑固定额部，另一手沿线路大小鱼际揉颈椎同侧。揉颈椎对侧时要换边。
- 上肢部运拉法时站于后方，一手握住手腕从前方绕过颈部至对侧肩上向后拉，另一手抵住对侧肩部后部，反方向对抗用力向后拉至最大活动范围。
- 上肢部运拉法时站于侧后方，一手固定同侧肩部，另一手握住肘关节，使上肢以肩关节为轴在矢状面内做最大活动范围的环转运动，沿顺时针和逆时针方向。