栏间跑三步节奏练习，学生容易出错的地方是？
A: 起跑加速不足
B: 起跨腿蹬伸不充分，摆动腿摆速慢，导致攻栏动作消极，重心向上腾起
C: 躯干前倾不足，肩轴和髋轴未扭紧
D: 栏间跑步长忽大忽小
A: 起跑加速不足
B: 起跨腿蹬伸不充分，摆动腿摆速慢，导致攻栏动作消极，重心向上腾起
C: 躯干前倾不足，肩轴和髋轴未扭紧
D: 栏间跑步长忽大忽小
举一反三
- 栏间跑节奏练习需要注意什么？ A: 起跨腿在前启动，跑8步上栏 B: 攻栏瞬间，起跨腿蹬地，同时摆动腿迅速向前摆出 C: 栏上，摆动腿与起跨腿完成快速的剪绞动作 D: 攻栏瞬间，躯干与肩轴扭紧，并在攻栏的瞬间前倾，摆动腿异侧臂抬肩屈肘向前摆出 E: 在攻栏充分，身体重心积极前移的基础上，快速的以三步节奏跑过栏架
- 栏间跑三步节奏练习的具体要求有哪些？ A: 站立式起跑启动速度快，准确的跑上起跨点 B: 起跨腿蹬地充分的同时摆动腿快速前摆，带动身体重心快速前移 C: 摆动腿积极下压落地，起跨腿提拉至胸前，完成栏上剪绞动作 D: 下栏后，继续向前跑进 E: 躯干在攻栏的瞬间前倾，利用身体的相向运动原理，帮助摆动腿积极下栏
- 完成原地攻栏模仿练习时，摆动腿、起跨腿和躯干要注意什么？ A: 摆动腿大小腿充分折叠前摆，速度快 B: 起跨腿蹬伸充分，髋膝踝呈直线，脚固定，髋关节不外旋 C: 躯干贴近摆动腿大腿，肩轴与髋轴扭紧 D: 预备姿势，摆动腿在前站立 E: 摆动腿同侧臂向前摆出
- 学习跨栏跑过程中,手臂的摆动和躯干的控制的作用? A: 起跨时摆动腿异侧臂提肩屈肘向前摆动,躯干前倾,肩轴与髋轴扭紧 B: 过栏时手臂协调配合参与摆动腿与起跨腿的“剪绞动作 C: 下栏时躯干略抬,手臂积极摆动配合起跨腿跑出栏间跑第一步
- 避免起跨过栏时身体重心向上腾起过高的技术手段是?1.起跨时躯干尽可能靠近摆动腿,利用身体的相向运动原理,帮助摆动腿快速下栏.2.摆动腿起跨前有一点提前量,也就是在向前摆动的同时就要考虑拔地下栏,将折叠摆动和下压落地连接起来呈一个完整的动作.3.以上技术手段的前提是起跨时,起跨腿蹬伸充分,摆动腿攻摆积极,身体重心靠近栏架.