每周的体育舞蹈训练最好是3~5次，运动时心率控制在最大心率的_____。
A: 40%-50%
B: 60%-80%
C: 50%-60%
D: 80%-90%
A: 40%-50%
B: 60%-80%
C: 50%-60%
D: 80%-90%
B
举一反三
- 在体育锻炼过程中,心率最好控制在最大心率的之间。 A: 50%—60% B: 60%—70% C: 60%—80% D: 70%—80%
- 每周的体育舞蹈训练最好是3~5次，运动时心率控制在最大心率的_____。
- 耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（ ） A: 60—80% B: 80—90% C: 90—100% D: 50—60%
- 在1000/800米体能训练跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（ ）。 A: 60—80% B: 80—90% C: 90—100% D: 50—60%
- 按最大心率=（220-年龄）来看，一般要求运动时心率达到最大心率的（ ）适宜。 A: 50%-60% B: 60%-70% C: 70%-80% D: 80%-90%
内容
- 0
靶心率是通过有氧运动提高心血管循环系统机能时有效而安全的运动心率，其范围应控制在最大心率的（ ）。 A: 40%-60% B: 50%-70% C: 70%-90% D: 60%-80%
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中国大学MOOC: 每周的体育舞蹈训练最好是3~5次，运动时心率控制在最大心率的_____。
- 2
靶心率是指最大强度的()时的心率,或称为运动中的适宜心率。 A: 50%～60% B: 60%～70% C: 70%～80% D: 80%～90%
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有利于脂肪氧化的运动强度的心率,应为最大心率(最大心率=220-年龄)的 A: 50%~60% B: 60%~70% C: 70%~80% D: 80%~90%
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每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的()。 A: 30～50% B: 40～60% C: 50～70% D: 60～80% E: 70～90%