前两周体育课因疫情改为线上教学和线下锻炼打卡，锻炼作业为：男生每天俯卧撑20个，平板支撑90秒，1小时内完成；女生仰卧起坐每天50个。一周内至少一次不少于1小时的户外锻炼，球类运动或者跑步等。最后上传锻炼视频或者图片。能按时完成任务吗？
举一反三
- 前两周体育课因疫情改为线上教学和线下锻炼打卡，锻炼作业为：男生俯卧撑20个为一组做3组，平板支撑90秒，1小时内完成；一周内至少一次不少于1小时的户外锻炼，球类运动或者跑步等。最后上传锻炼视频或者图片。能按时完成任务吗？
- 请同学们完成本周锻炼内容，并将练习视频作为作业提交上传。练习内容：男生1分钟俯卧撑；女生1分钟仰卧起坐要求：1、动作规范；2、提交作业名为姓名+数量（例：张三+20俯卧撑）
- 骨盆旋移的运动锻炼一定要按时按量完成每天的锻炼。(1分) A: 正确 B: 错误
- 请将疫情阶段锻炼的视频或者图片上传作业中 A: 已传 B: 没有
- 湖北三峡职业技术学院学子居家锻炼打卡学习方法疫情就是命令,防控就是责任。为全面贯彻落实国家关于疫情防控期间停课不停学工作部署,依据国家体育总局体育运动科学研究所提供的一套青少年居家锻炼方案,特制定湖北三峡职业技术学院学子抗击新冠肺炎居家锻炼方法:一、教学视频观看、学习途径1、打开步道乐跑App,点击“发现”--点击“教学视频”--选择项目观看学习。二、锻炼要求及考核方法(一)锻炼步骤要求1、每次锻炼时打开步道乐跑App,在此App上提交“打卡学习锻炼”记录;打卡方式:点击“发现”--点击“打卡学习”,进行体育锻炼后,简要填写并上传锻炼感悟、锻炼照片或截图。2、持之以恒,坚持每周不少于3次的打卡锻炼,每次锻炼时间不少于40分钟。