良好的睡眠和休息对于缓解疲劳和保持精神健康是很重要的也是必不可少的。
对
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举一反三
- 积极性休息对于紧张训练和比赛引起的肌肉和精神疲劳有良好的缓解作用。（ ）
- 5.善于休息，睡眠良好，不仅是健康的标准，也是维护健康的方法。
- ____是除睡眠之外的消除疲劳的一种积极手段,对由于紧张训练和比赛引起的肌肉和精神疲劳有良好的缓解作用。
- 机组成员应保持良好的卫生和生活习惯，避免过度疲劳；重视自身身体状况，保持身心健康；坚持体育锻炼，保持旺盛的体力和精力；根据飞行任务合理安排休息；长距离跨时区飞行，应科学安排作息，保证充足的睡眠（）
- 有关休息与睡眠的描述正确的是（） A: 年龄不会影响睡眠 B: 睡眠分为4个时相 C: 正相睡眠促进精力恢复 D: 休息只可以缓解身体上的疲劳 E: 正相睡眠主要是大脑皮层的休息
内容
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睡眠是消除疲劳，保持身体健康的生理功能之一，是一种重要的生理现象，是大脑和各器官的一种最基本的（） A: 休息方式 B: 活动方式 C: 兴奋过程
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健康的关键因素包括：合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的睡眠
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休息是消除疲劳的重要措施，休息不等于睡眠。（)
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预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。
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消除疲劳的基本方法有静止性休息和睡眠。（）