柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果。
对
举一反三
内容
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一般而言，每日参加健身活动最好，如果限于时间安排或体力精力等问题，可以隔天运动一次，但至少每周（）次，最佳为每周（）次；也可以根据锻炼计划的要求酌情考虑。锻炼的间隔期不宜超过（）天。 A: 3；3-5；5 B: 5；3-5；4 C: 3；3-5；4 D: 4；3-5；6
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中年期锻炼可以每星期一、三、五隔天进行。（）
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如果你时间有限,为保证健康每周锻炼多少次最佳 A: 每天都锻炼 B: 5-7次 C: 3-5次 D: 3次以下
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柔韧性练习最好（） A: 每天一次 B: 隔一天一次 C: 每周一次 D: 两至三天一次
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()对肌肉、肺脏、心脏三个方面都有效果。 A: 无氧锻炼 B: 有氧锻炼 C: 低强度锻炼 D: 柔韧性锻炼