主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。
举一反三
- 静力拉伸是指缓慢地将肌肉、肌腱、（ ）拉伸到一定酸、胀、痛感觉的位置并略有超过，停留一定时间的练习方法。
- 中国大学MOOC: 静力拉伸是指缓慢地将肌肉、肌腱、（ ）拉伸到一定酸、胀、痛感觉的位置并略有超过，停留一定时间的练习方法。
- 肌肉伸展的方法有三种:即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法
- （）是通过缓慢到静止的动作过程，逐渐将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀、疼痛的感觉位置，（程度）使这些软组织产生适应性，并维持该动作姿势一段时间，然后再恢复原位. A: 静力拉伸法 B: 动力拉伸 C: 持续拉伸法 D: 力量拉伸
- 发展柔韧性的方法有（）。 A: 静态或动态伸展法 B: 主动或被动的静态伸展法 C: 主动或被动的弹性伸展法 D: 本体感受神经肌肉伸展法(PNF法)