动态拉伸与抗阻练习的目的是？
A: 降低肌肉粘滞度，增加肌肉和关节弹性
B: 放松和激活软组织和肌肉
C: 提高机体代谢反应和增加能量供应
D: 提高肌肉收缩速度和力量，提高肌肉协调做功能力
A: 降低肌肉粘滞度，增加肌肉和关节弹性
B: 放松和激活软组织和肌肉
C: 提高机体代谢反应和增加能量供应
D: 提高肌肉收缩速度和力量，提高肌肉协调做功能力
举一反三
- 热身后进行拉伸的主要目的是（） A: 提高肌肉力量 B: 提高机体代谢 C: 放松肌肉 D: 防止关节和肌肉的损伤
- 准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。
- 拉伸和肌肉筋膜放松的目的在于 A: 放松紧张的肌肉 B: 改善肌肉失衡 C: 肌肉柔韧性 D: 增加关节活动度 E: 提高肌力
- 准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。
- 锻炼后的伸展练习的主要目的是____。 A放松肌肉 B增加肌肉力量 C防止肌肉拉伤 D提高肌肉耐力