准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。
举一反三
- 准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。
- 准备活动可以提高肌肉温度，降低肌肉粘滞性。（ ）
- 运动前做准备活动的作用是唤醒肌体、激活肌肉、升高体温，降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤，为即将到来的运动做好全面准备。包括关节活动、身体舒展、牵拉练习。
- 锻炼后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉，加速肌肉内部代谢产物的排出，减少肌肉酸痛，宜主要采用静力性拉伸。
- 动态拉伸与抗阻练习的目的是？ A: 降低肌肉粘滞度，增加肌肉和关节弹性 B: 放松和激活软组织和肌肉 C: 提高机体代谢反应和增加能量供应 D: 提高肌肉收缩速度和力量，提高肌肉协调做功能力