三角伸展式的功法（）。
A: A开始时直立，两腿伸直，两脚宽阔的分开。脚尖应微微向外
B: B两臂向两侧平伸，与地面平行，呼气慢慢向右侧弯腰，在弯腰过程中要保持两臂与躯干成90°角
C: C吸气慢慢恢复到基本三角式
D: D当向侧边弯腰时，腰部以上躯干可以同时向前弯曲
A: A开始时直立，两腿伸直，两脚宽阔的分开。脚尖应微微向外
B: B两臂向两侧平伸，与地面平行，呼气慢慢向右侧弯腰，在弯腰过程中要保持两臂与躯干成90°角
C: C吸气慢慢恢复到基本三角式
D: D当向侧边弯腰时，腰部以上躯干可以同时向前弯曲
举一反三
- 三角伸展式的功法（）。 A: A开始时直立，两腿伸直，两脚宽阔的分开。脚尖应微微向外 B: B两臂向两侧平伸，与地面平行，呼气慢慢向右侧弯腰，在弯腰过程中要保持两臂与躯干成90°角 C: C吸气慢慢恢复到基本三角式 D: D当向侧边弯腰时，腰部以上躯干可以同时向前弯曲
- 2. 向外划水和抓水：划水开始之前，两肩前伸，两臂伸直，与水面保持平行，掌心（ ），身体充分伸展并保持流线型。
- 三角式身体向侧时，要尽量弯曲躯干身体两侧不保持平行。
- 2、蛙泳划臂与呼吸配合技术的要点。 A: A 手臂向两侧分水时吸气（早吸气） B: B 两臂前伸时呼气 C: C 手臂向两侧分水时呼气 D: D 两臂前伸时吸气
- 平板哑铃卧推使两直臂向两侧（），两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作