睡觉质量高低，与所处环境很有关系。一般来说，在15到24摄氏度人能较好地睡觉。夜间睡觉时间太长不利于长寿，目前男性在夜间的平均睡觉时间为7.58小时，女性为7.12小时。那些每晚睡觉时间在6.5到7.5小时之间的人平均寿命最长。根据人体生物钟，晚上11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部和身体活动在晚上10点到凌晨2点之间是最需要得到充分休息的。
A: 男性比女性睡觉时间短
B: 睡眠质量高低与天气情况有关
C: 晚上11点左右睡觉对身体最有利
D: 每天睡6.5到7.5小时的人睡觉质量最高
A: 男性比女性睡觉时间短
B: 睡眠质量高低与天气情况有关
C: 晚上11点左右睡觉对身体最有利
D: 每天睡6.5到7.5小时的人睡觉质量最高
举一反三
- 如果想提高睡眠质量，就要注意人睡的时间。能取得较好睡眠质量的入睡时间是中午12点到1点半，晚上9点到11点，夜里两点到3点半。在这些时段，人们精力下降，反应减慢，容易进入甜美的梦乡。（） A: 中午不适合睡觉 B: 每天必须睡够8个小时 C: 入睡时间影响睡眠质量 D: 晚睡觉有利于身体健康
- 为什么最好在夜间11点之前入睡（ ）。 A: 这个时间最容易入睡 B: 这个时间睡觉不容易打鼾 C: 晚上11点到凌晨一点，是非快速眼动睡眠期的三、四期睡眠最多的阶段 D: 这个时间睡觉不容易做梦
- 养成较好的（）：不蒙被头，不咬手指、被角，抱玩具，也不需拍、摇、抱着入睡。 A: 睡觉时间 B: 睡觉语言 C: 睡觉姿势 D: 睡觉程序
- 每一个人都会做梦，而且做梦对人还有一些好处。可是很多人不喜欢做梦，他们往往认为做梦会影响睡觉效果，实际上不是这样。研究者发现，这些人常常心情不好，因此影响了睡觉效果。为了提高晚上的睡觉效果，人最好在中午11～13点之间休息半个小时，晚上最好在11点以前睡觉。 为了提高睡觉效果，晚上以下哪个时间休息最好 A: 10点 B: 11点半 C: 12点 D: 13点
- 小华晚上8时睡觉，第二天早晨6时起床，她睡了（ ）小时． A: 12 B: 11 C: 10