关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言,20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言,20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平 答案： 查看 举一反三 一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力,锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段、渐进阶段和维持阶段。 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶段和终止阶段。 持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。 最大摄氧量(VO2 max)是衡量心肺功能适应水平的最佳指标。锻炼初期,最大摄氧量大的锻炼者增加的幅度要 ____最大摄氧量小的锻炼者。
