慢跑对于很多运动来说都是有效的热身活动，它们能增加肌肉和血液的温度，从而使整个身体的温度升高，减小运动中受伤的风险
举一反三
- 在运动前先进行热身活动可增加肌肉的血液循环，减小肌肉的僵硬度，促使肌肉温度升高，然后通过拉伸可进一步增加肌肉的柔韧性与关节灵活性，可以减小运动损伤的风险性。
- 在热身活动中增加柔韧性锻炼，能减缓或延迟肌肉疼痛的发生，减少受伤机会。
- 训练前的预备活动，俗称热身，能够使身体进入良好的运动状态，从而预防和减少损伤。其原理是什么？（） A: 身体温度升高，肌肉力量提高 B: 避免上课迟到耽误学习 C: 复习之前学习的动作，避免因遗忘而出错 D: 以上都正确
- 液体运动粘度随温度升高而_____，气体运动粘度随温度升高而________。 A: 减小，减小 B: 减小，增大 C: 增大，减小 D: 增大，增大
- 瑜伽热身可以帮助我们提高肌肉的温度和自身的体温，保证运动安全性。