关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-27 提高核心肌群稳定性的常用锻炼方法有（）。 A: 背桥练习 B: 卷腹练习 C: 腹桥练习 D: 抬头望月 提高核心肌群稳定性的常用锻炼方法有（）。A: 背桥练习B: 卷腹练习C: 腹桥练习D: 抬头望月 答案： 查看 举一反三 提高核心肌群稳定性的常用锻炼方法有（）。 A: 腹桥练习 B: 背桥练习 C: 侧桥练习 D: 卷腹练习 仰卧卷腹是经典核心动作练习，被公认为训练核心肌群的有效方法。它可以有效的锻炼腹横肌，而平板支撑主要锻炼腹直肌。 侧桥练习可以针对核心部位的腹外斜肌、腹内斜肌、臀肌和双肩使其得到锻炼 下列哪种运动能够锻炼内核心肌群 A: 臀桥 B: 腹桥 C: 飞燕 D: 腹式呼吸 仰卧起坐辅助练习有 A: 下肢练习 B: 动态类卷腹练习 C: 下背部练习 D: 支撑类练习
