有氧运动又叫耐力运动，有助于增进心肺功能.降低血压和血糖.增加胰岛素的敏感性.改善血脂和内分泌系统的调节功能，还能提高骨密度.控制不良体重的增加。
对
举一反三
- 【多选题】有氧运动的作用有: A: 增进心肺功能 B: 降低血糖和血压,增加胰岛素敏感性,改善血脂和内分泌系统的调节功能 C: 提高骨密度 D: 减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加
- 适度有氧运动的作用不包括（）。 A: 有助于增进心肺功能 B: 降低血压和血糖 C: 降低骨密度 D: 增加胰岛素的敏感性 E: 控制不健康的体重增加
- 有氧耐力运动可增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖。
- 耐力运动处方的主要目标可以是提高心肺功能、减肥、调节血脂、防治动脉粥样硬化、控制和降低血压、降低血糖或减缓胰岛素抵抗等。
- 【多选题】有氧运动对身体的好处包括 A. 增强心血管适应能力 B. 维持健康体重,预防肥胖 C. 增进心肺功能 D. 改善内分泌系统的调节功能
内容
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就身体活动总量而言，身体活动的健康益处表现有（）等。 A: 每周250分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等 B: 每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等 C: 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降20%－30% D: 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降30%－40% E: 身体活动量增加到每周300分钟中等强度或150分钟高强度（总量20梅脱小时），可以获得更多的健康效益
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高血脂运动处方的运动目的是指: A: 改善心肺功能,提高有氧耐力,增强体质。 B: 改善消化系统功能。 C: 促进脂肪代谢,控制体重,减肥健美。 D: 防治高血脂
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人们在进行体育健身活动时,应将有氧运动作为基本的体育活动方式,其主要健身功效包括: A: 提高心肺功能 B: 减轻体重 C: 调节血压 D: 改善血脂
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高血脂运动处方的运动目的是指: A: 改善心肺功能,提高有氧耐力,增强体质。 B: 改善消化系统功能。 C: 促进脂肪代谢,控制体重,减肥健美。 D: 防治高血脂、高血压和动脉硬化等心血管疾病。
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多运动对糖尿病人有什么好处（） A: 有利于增加胰岛素敏感性 B: 控制血糖 C: 增进心理健康 D: 减轻体重