【多选题】有氧运动的作用有:
A: 增进心肺功能
B: 降低血糖和血压,增加胰岛素敏感性,改善血脂和内分泌系统的调节功能
C: 提高骨密度
D: 减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加
A: 增进心肺功能
B: 降低血糖和血压,增加胰岛素敏感性,改善血脂和内分泌系统的调节功能
C: 提高骨密度
D: 减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加
举一反三
- 有氧运动又叫耐力运动，有助于增进心肺功能.降低血压和血糖.增加胰岛素的敏感性.改善血脂和内分泌系统的调节功能，还能提高骨密度.控制不良体重的增加。
- 适度有氧运动的作用不包括（）。 A: 有助于增进心肺功能 B: 降低血压和血糖 C: 降低骨密度 D: 增加胰岛素的敏感性 E: 控制不健康的体重增加
- 就身体活动总量而言，身体活动的健康益处表现有（）等。 A: 每周250分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等 B: 每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等 C: 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降20%－30% D: 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降30%－40% E: 身体活动量增加到每周300分钟中等强度或150分钟高强度（总量20梅脱小时），可以获得更多的健康效益
- 有氧耐力运动可增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖。
- 【多选题】有氧运动对身体的好处包括 A. 增强心血管适应能力 B. 维持健康体重,预防肥胖 C. 增进心肺功能 D. 改善内分泌系统的调节功能