史密斯硬拉说法错误的是( )
A: 将史密斯架上的杠铃调整至你的大腿中部高度位置
B: 杠铃提起时,完全伸展双臂,保持背部直立
C: 膝盖弯曲,放低杠铃至膝盖下方,屈髋
D: 杠铃提起时,完全伸展双臂,保持背部弯曲
A: 将史密斯架上的杠铃调整至你的大腿中部高度位置
B: 杠铃提起时,完全伸展双臂,保持背部直立
C: 膝盖弯曲,放低杠铃至膝盖下方,屈髋
D: 杠铃提起时,完全伸展双臂,保持背部弯曲
举一反三
- 杠铃卧推时，杠铃移离举重床，完全伸展双臂，弯曲的肘部保持胳膊和身体呈（ ）度角。 A: 30 B: 45 C: 60 D: 90
- 杠铃弯举的动作要领：双手正握（手腕旋外，虎口向外）杠铃，双手握距与肩同宽。双臂自然（），使杠铃位于大腿前面。背部保持平直，收腹，沿（ ）举起杠铃到（ ）。在最高点稍停片刻再沿原路返回起始姿势
- 史密斯直膝硬拉的运动幅度是向上时到身体自然直立，腰背部保持挺直，向下时到身体与地面成（ ）度，杠铃不要接触地面。 A: 60 B: 45 C: 70 D: 90
- 在杠铃硬拉动作中，杠铃下放过程时，伴随髋关节的主要运动形式是（） A: 屈髋 B: 髋伸 C: 髋内收
- 坐姿双脚踩实地面,背部贴实椅背,双手正握杠铃(握距较宽),并将杠铃举至肩部位置慢慢向上将杠铃举过头顶,至手臂伸直,手肘微屈顶点稍停,然后主动控制速度慢慢还原是那种训练方式? ( ) A: 坐姿杠铃推举 B: 站姿杠铃推举 C: 杠铃推举 D: 杠铃平推