不同运动强度时,人体脂肪参与供能的比例不同,请描述不同强度下,脂肪参与供能的比例情况。
骨骼肌内甘油三酯:25% VO2max 强度运动,脂肪供能贡献率7%;65% VO2max 强度运动,脂肪供能贡献率26%;85% VO2max 强度运动,脂肪供能贡献率8%;[br][/br]人体中全身脂肪参与供能中最大摄氧量25%,约80%来自脂肪氧化;最大摄氧量的65%,约50%来自脂肪的氧化。
举一反三
- 机体在运动时，不存在单独一种供能系统参与供能，而是多个供能系统都有参与，只是运动强度和运动时间不同，参与供能的供能系统的比例不同。
- 人体在参与运动时,参与运动中的供能物质包括葡萄糖(来自碳水化合物)、脂肪酸(来自脂肪)、氨基酸(来自蛋白质),由于运动强度以及个体训练水平的不同,身体所使用的的各种供能物质的供能比例有所不同。（ ）
- 相同强度运动时,不同项目及训练水平的运动人群脂肪供能比例相当
- 人体在参与运动时,参与运动中的供能物质包括葡萄糖(来自碳水化合物)、脂肪酸(来自脂肪)、氨基酸(来自蛋白质),由于运动强度以及个体训练水平的不同,身体所使用的的各种供能物质的供能比例有所不同。[br][/br]A. 正确[br][/br]B. 错误
- 在低强度活动时,脂肪供能比例相对高,糖供能比例相对低
内容
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在有氧运动进行30分钟之后，糖和脂肪的供能比例为 A: 糖供能比例大于脂肪供能比例 B: 糖供能比例等于脂肪供能比例 C: 糖供能比例小于脂肪供能比例 D: 无法比较
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中低强度运动时，脂肪参与供能的比例较大，因此在进行运动预防和治疗肥胖症时主要应采用长时间中低强度的有氧运动。
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运动时，机体的不同供能系统在能量生成和利用上是一个连续的过程，只是运动强度不同、时间不同，各系统供能比例不同。
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在有氧运动的第30分钟时糖与脂肪的供能比例各为____,并形成交叉，之后脂肪的供能比例增加，糖供能比例下降，这就是经典的运动后30分钟脂肪供能比例增加的依据。
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低强度运动时脂肪供能比例高于中等强度和高强度运动，因此低强度运动是最理想的减脂运动强度。