当求职遇到挫折后出现沮丧、焦虑等不良情绪时，可以向朋友、亲人倾诉自己的心理感受，也可以通过写日记、博客来表达自己的感受，也可以做些轻松愉快的活动来转移注意力。
举一反三
- 不良情绪有害健康，应采用正确的途径和方式调节情绪，不正确的是（） A: 可以向同事、家人、亲友尽情表达内心的感受，获取心理支持 B: 可以通过写日记，将近期的事件和自己的感受记录下来 C: 擅长或者喜爱绘画的朋友也可以通过绘画的方式表达自己的情绪 D: 向病人发泄
- 当出现过度紧张、焦虑等情绪而无法有效调整生活节奏时可以通过（）来缓解当前过度的情绪反应 A: 量化评估情绪感受 B: 情绪管理 C: 辨析事实与感受差距 D: 压力管理
- 当情绪不好时，可以通过向朋友宣泄、运动等方式来宣泄情绪
- （）可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己感兴趣的事或活动，使自己从消极情绪中解脱。 A: 转移注意力 B: 合理宣泄情绪 C: 放松调节 D: 情绪ABC
- 在日常生活中出现一些情绪问题，如焦虑抑郁时，调节自己情绪的方法不正确的是 A: 听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力 B: 可以大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉 C: 可以与别人大闹一场，宣泄自己的烦恼 D: 可以找个合适的理由进行自我安慰