发展柔韧素质时不同部位的练习要交替进行,练习中一般应先拉压、后振踢,先主动、后被动,由小到大,由弱到强。
举一反三
- 路基压实施工中，压实机具应先轻后重、先静压后振动、先弱振后强振。
- 【单选题】柔韧性训练的注意事项中错误的是？ A. 开始进行柔韧素质练习之前,应先进行慢跑等热身活动,以提高锻炼效果并预防受伤 B. 进行被动柔韧素质练习时,一定要避免用力过大,要及时地与练习者交流,了解练习者的感觉 C. 进行静力性柔韧素质练习时,应保持呼吸顺畅 D. 柔韧素质练习应从小关节开始至大关节
- 发展柔韧素质，应采用多种方法和手段，被动练习是主动练习的基础，动作幅度一般较大。() A: 代表√ B: 代表×
- 发展柔韧素质练习的基本方法包括主动拉伸法和被动拉伸法。（）
- 柔韧素质发展描述错误的是（ ） A: 儿童在4-5岁时就可以进行柔韧练习 B: 6-13岁时关节灵活性好，宜加强整个身体的柔韧练习 C: 13-16岁进行柔韧练习时，强度宜大 D: 柔韧素质不能和力量素质同时发展