运动打卡要求：1.运动次数为每周3次及以上；2.运动时间每次30分钟及以上；3.运动内容不限；4.请同学们按照老师上传的教学内容的顺序进行学习（我会在后台看到你们是否观看）；5.运动完后在学习通上传提交运动照片2张和视频1段（视频保证5分钟及以上）希望同学们在家不忘锻炼，身体第一，加油努力吧！
举一反三
- 运动打卡要求：1.运动次数为每周3次及以上；2.运动时间每次30分钟及以上；3.运动内容不限；4.请同学们按照老师上传的教学内容的顺序进行学习（我会在后台看到你们是否观看）；5.运动完后在学习通上传提交运动照片2张和视频1段（视频保证5分钟及以上）
- 请描述运动打卡作业(体能锻炼内容和练习时长),没有锻炼可以写无或未锻炼,仅用文字提交运动打卡作业等于没有进行锻炼,必须上传运动照片1张和锻炼视频1个进行说明。(视频时长不限)第2次运动打卡:一张照片+一段视频()第3次运动打卡:一张照片+一段视频()第4次运动打卡:一张照片+一段视频()第5次运动打卡:一张照片+一段视频()
- 运动减肥时，每次运动持续时间应大于（）分钟，每周运动（）次以上，每周（）次效果更好。 A: 0；5；5-7 B: 30；3；5-7 C: 20；3；3-5 D: 20；3；5-7
- “经常锻炼”是指每周至少( )次及以上进行中等或高等强度的运动,每次至少30分钟。 A: 2 B: 3 C: 4 D: 1
- 运动后的拉伸应在运动结束后()分钟内进行。 A: 1—2 B: 3—4 C: 5—10 D: 20—30