参加体育活动时以下做法正确的是( )
A: 跑步时与同伴互相推、拉、拌,追逐打闹
B: 穿着牛仔裤、裙子、皮鞋、凉鞋参加体育活动
C: 运动前做好准备活动,运动结束后做好放松运动
D: 剧烈运动后立即大量饮水,吃冷饮
A: 跑步时与同伴互相推、拉、拌,追逐打闹
B: 穿着牛仔裤、裙子、皮鞋、凉鞋参加体育活动
C: 运动前做好准备活动,运动结束后做好放松运动
D: 剧烈运动后立即大量饮水,吃冷饮
举一反三
- 参加体育活动前为了避免受伤需要先做 A: 放松运动 B: 整理活动 C: 拉伸运动 D: 准备活动
- 参加运动会等体育竞赛活动时,以下叙述正确的是____。 A: 比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,如慢跑等 B: 临赛前要吃饱或者多饮水,以增加热量 C: 剧烈运动后,不要马上大量饮水、吃冷饮,不要立即洗冷水澡 D: 比赛前不要做准备活动,以免浪费体力
- 确保体育活动者不出现或尽量避免发生运动伤害事故,是参加体育健身活动的首要原则。在健身安全中要做到: A: 进行身体检查,全面评价个人身体状况和运动能力。 B: 制定适合自己特点的体育健身活动方案。 C: 体育健身活动前要做好充分的准备活动。体育健身活动后要做好整理和放松活动。 D: 体育健身活动中要监控运动强度和运动量。
- 运动前做好活动,结束时做好活动,剧烈运动不可立即,剧烈运动后不宜立刻喝大量的开水,可喝少量开水。
- 个人体育卫生有注意运动饮水卫生，运动中或运动后不宜马上大量饮水或吃冷食、（）、（）、（）、（）、（）和剧烈运动后不宣马上去游泳或进行冷水浴。 A: 作息制度 B: 饭后不宜激烈运动 C: 运动前、后要做好准备活动和整理活动 D: 运动时要有正确的呼吸方式 E: 运动服和运动鞋 F: 运动后隔半小时再饮水