热身到底有什么好处?( )
A: 使你的身体温暖起来
B: 使得肌肉和关节的柔韧性会更好
C: 为肌肉带来更多的养料和氧气
D: 降低练习者大脑皮层的负担
A: 使你的身体温暖起来
B: 使得肌肉和关节的柔韧性会更好
C: 为肌肉带来更多的养料和氧气
D: 降低练习者大脑皮层的负担
举一反三
- 运动前热身有什么好处?( ) A: 使身体血液循环加快 B: 使肌肉和关节的柔韧性更好 C: 为肌肉带来更多的氧气 D: 降低练习者大脑皮层的负担
- 健身教练给会员设计一节私教课程,最好的顺序是()。 A: 热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习 B: 热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习 C: 热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习 D: 热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
- 最有效的柔韧性练习方法是通过热身使肌肉温度升高后再进行练习,那么柔韧性的影响因素有 A: 关节滑液的数量 B: 充分的准备活动 C: 肌肉的粘滞性 D: 关节囊的伸缩性
- 柔韧性锻炼中,以下哪项做法是错误的()。 A: 通过准备活动,可以使体温升高,降低肌肉粘滞性,提高其伸展性,此时增加柔韧练习能收到较好的效果,并可避免运动损伤。 B: 柔韧性练习要注意年龄特征并要持之以恒。 C: 柔韧性练习与力量锻炼相结合,柔韧性的提高,要有一定的肌肉力量作基础。 D: 牵拉练习是使有关部位肌肉、韧带慢慢拉长至一定程度使肌肉感受到疼痛感,疼痛感越强锻炼效果越好。
- 柔韧性锻炼中,以下哪项做法是错误的()。 A: 通过准备活动,可以使体温升高,降低肌肉粘滞性,提高其伸展性,此时增加柔韧练习能收到较好的效果,并可避免运动损伤。 B: 柔韧性练习要注意年龄特征并要持之以恒。 C: 柔韧性练习与力量锻炼相结合,柔韧性的提高,要有一定的肌肉力量作基础。 D: 牵拉练习是使有关部位肌肉、韧带慢慢拉长至一定程度使肌肉感受到疼痛感,疼痛感越强锻炼效果越好。