游泳课上小明迟到了，等他进入泳池时，同学们都已经下水练习了。于是小明没做准备活动就下水了。因为水温太凉，他在水中瑟瑟发抖，紧张地打着腿。不一会，小明的腿突然抽筋无法动弹，难以伸屈，疼得他在水里“哇哇”叫。在游泳时，如何能避免抽筋现象的发生？（）
A: 下水前做好充分的热身
B: 下水前冲淋以适应水温
C: 游泳时动作幅度不要过大，用力不要过猛
D: 上述做法都是
A: 下水前做好充分的热身
B: 下水前冲淋以适应水温
C: 游泳时动作幅度不要过大，用力不要过猛
D: 上述做法都是
