能力训练半脚掌与脚腕力量进行15次训练
举一反三
- ______ 主要训练腿和脚的力量,加强脚掌脚腕的柔韧性和弹性,起热身作用。
- 半脚尖”是训练脚腕能力的关键步骤,练习半脚尖可以增强脚部、踝关节、跟腱等部分的肌肉力量和柔韧性。____
- 以下哪些符合力量训练的合理训练间隔原则？ A: 较小强度的力量训练，可以每天进行 B: 中等强度力量训练，可以隔天进行 C: 大强度力量训练一周进行1-2次 D: 大强度力量训练一周进行3次
- 以下错误的速度训练理念是（ ）。 A: 速度训练专注练习下肢力量，与核心力量、上肢力量无关 B: 速度训练重在“质”而非“量” C: 速度训练一周控制在2-3次 D: 每次速度训练之间至少留出48小时进行恢复
- 小明进行力量训练,每周进行一次,过了一段时间,肌肉力量并没有显著提高。小明在力量训练过程中没有遵循哪项力量训练原则() A: 循序渐进 B: 变化负荷 C: 持续训练 D: 训练与恢复相结合