关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 1、蹲组合由 、 、 、 、 半蹲等动作构成。 2、蹲起过程连贯平稳，被迫下蹲起时有对抗的力量， 、 、 外开一致。 实践：练习组合完整动作，加强胯、腿、膝盖的外开与控制。 1、蹲组合由 、 、 、 、 半蹲等动作构成。 2、蹲起过程连贯平稳，被迫下蹲起时有对抗的力量， 、 、 外开一致。 实践：练习组合完整动作，加强胯、腿、膝盖的外开与控制。 答案： 查看 举一反三 蹲起过程连贯平稳，被迫下蹲起时有对抗的力量， 、 、 外开一致。 蹲组合由 、 、 、 、半蹲等动作构成。 1、半脚尖组合由 、 、 等动作构成。 2、半脚尖起时保持脚部力量 ，重心高，落时脚后跟 落保持脚位站姿。 实践：练习组合完整动作，加强腿、脚踝各关节的控制与灵活性 小跳时，强调蹲和起的过程，蹲的时候要保持膝盖外开，不可坐胯、关胯。 1、单腿蹲组合的训练目标是锻炼腿和各关节的柔韧性和控制力，提高动作的 。2、中间动力腿屈膝勾脚时大腿 保持不变，严防膝盖下降，保持上身体态，不 、 。实践：练习组合完整动作，加强腿的控制与延伸。
