坐于地面，同时保持双腿靠近并伸直，双脚压紧地面，收紧腹部，保持核心稳定，身体缓慢前屈，拉伸的是哪块肌肉（）
B.腘绳肌、小腿三头肌
举一反三
内容
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双膝跪地，双手尽量向前伸展，尽量把身体压向地面，臀部尽量向脚的方向靠近，前额尽量着地，拉伸的是哪块肌肉（）
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下列关于平板支撑的描述错误的有（ ）。 A: 腹肌收紧，脊椎延长，抬头两目平视前方，保持呼吸自然 B: 盆底肌持续收缩，臀部要高于肩部，并尽可能最长时间保持 C: 俯卧屈肘，前臂支撑于地面，上臂与地面垂直，肘朝头的方向用力 D: 双脚前掌踩地，躯干伸直，头部、肩部和踝部保持在同一平面
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双脚在正确站姿中的基本要求（ ）。 A: 双脚平均地支撑人体重量 B: 双脚平铺地面，脚趾伸展并紧紧地抓住地面 C: 不要向里或向外倒脚 D: 保持人体重心的垂直
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（）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
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【单选题】在平板支撑挑战动作中,正确的动作应该是: A. 双臂屈肘，双腿屈膝，身体和大腿保持直线，支撑。 B. 双臂屈肘，双腿伸直，身体和腿保持直线，支撑。 C. 三点支撑，单臂屈肘或单脚点地，身体和腿保持直线，支撑