请运用你所掌握的运动生理学、心理学、运动训练学等学科知识，结合田径运动员身体素质：力量、速度、耐力、协调、柔韧等，制定一份“田径运动员周训练计划”。（要求：明确训练总目标、周训练计划的任务、周训练计划具体内容）
田径运动员周训练计划：短跑训练计划训练对象：高三田径队员一、周训练计划的总体目标通过一周的运动训练，提高短跑运动员综合素质，短跑成绩在原来基础上上升0.2-0.5秒；技术目标：改正短跑训练中容易犯的错误动作，如：踢小腿跑、起跑后抬头太早等；体质目标：核心力量加强、柔性性和协调性改善；战术目标：通过模拟比赛进行心理强化训练，提升抗压能力。二、训练主任任务专项成绩接近目标；增加跑的负荷量，改进技术；加强快速力量训练。三、周训练计划周一：速度周二：耐力周三：速耐周四：测试周五：协调周六：大力量周日：休息四、具体安排周一：速度热身慢跑800米专项准备活动速度训练：起跑练习30米*2；60米*3；120*3放松练习：慢跑、互相按摩。周二：耐力热身慢跑800米专项准备活动速度训练：变速跑3200米；30分钟定时跑放松练习：慢跑、互相按摩。周三：速耐热身慢跑800米专项准备活动速度训练：150米*2；300米*2；400*3放松练习：慢跑、互相按摩。周四：测试热身慢跑800米专项准备活动测试：100米、200米、400米测试放松练习：慢跑、互相按摩。周五：协调热身慢跑800米专项准备活动协调性练习：个人、双人、集体放松练习：慢跑、互相按摩。周六：大力量练习热身慢跑800米专项准备活动力量训练：起重40-60公斤，深蹲8个2组；抓举6个3组；卧推6个3组；放松练习：拉伸、互相按摩。周日：调整休息
举一反三
- 运动训练计划的类型分为（） A: 多年训练计划、年度训练计划、课训练计划 B: 多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划、课训练计划 C: 多年训练计划、年度训练计划、周训练计划 D: 多年训练计划，年度训练计划、周训练计划、半周训练计划、课训练计划
- 运动训练计划按照时间跨度分为：多年训练计划、年度训练计划、大周期训练计划、周训练计划和课训练计划。
- 身体训练是指发展运动员力量.速度.耐力.灵敏和柔韧等身体素质的训练。(<br/>)
- 当前，从研究的内容来说，各国田径运动科学研究的重点依旧是（）。 A: 田径教学 B: 田径健身 C: 运动训练 D: 运动员选材
- 健美操的身体能力训练包括力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练
内容
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赛前训练周与基本训练周训练计划内容的主要区别在于 A: 训练内容更加专项化 B: 专项运动素质训练增加 C: 完整技术训练比例增加 D: 实战训练比例增加
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实现运动员竞技能力发展的核心环节是( )。 A: 运动训练计划制订 B: 运动训练计划实施 C: 运动训练过程监控 D: 运动训练过程调控
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有氧耐力训练计划包括基本情况、运动形式、运动频率、运动时间、训练强度等
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下列哪一计划是课余体育训练根据年度训练计划中所规定的各阶段的任务、内容、要求和训练次数指定的？（） A: 周训练 B: 课时训练 C: 阶段训练 D: 运动训练
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（）是运动训练过程的出发点。 A: 运动员现实状态； B: 训练计划； C: 训练目标； D: 训练阶段的划分。