发展有氧耐力的主要方法是提高心肺功能,运动时间要求在15分钟以上。锻炼时负荷强度应达到所承受最大强度的
A: 0.7
B: 0.8
C: 0.9
D: 1
A: 0.7
B: 0.8
C: 0.9
D: 1
举一反三
- 有氧耐力运动一般强调（），从锻炼心肺的角度考虑，应达到相对强度（）以上，推荐每周运动时间累积（）分钟。
- 发展有氧耐力素质时运动时间和运动负荷强度应该为
- 下列关于运动强度的选项哪一项错误( ) A: 运动强度,接近50%最大摄氧量时,可以提高心肺耐力,所以把这一项强度称为锻炼阈 B: 每周锻炼两次可以提高心肺耐力锻炼,三到五次,可使耐力达到较高适应水平。 C: 在运动强度比较大时,最大摄氧量指标比心率指标更实用 D: 提高心肺耐力水平最有效的锻炼时间是每次20到60分钟
- （）强度是发展心肺机能和有氧耐力锻炼的最佳强度。
- 关于运动量的说法正确的是（） A: 有氧耐力运动一般强调中等强度 B: 从锻炼心肺功能角度考虑，要达到相对中等强度以上 C: 每周累计运动时间150-180分钟 D: 总的能量消耗为1500-2000kcal E: 每周2-3次