【单选题】锻炼强度常用心率间接表示,推荐的锻炼强度范围应为自己最大心率的 多少?
A. 30%~50% B. 40%~60% C. 50%~70% D. 60%~80%
A. 30%~50% B. 40%~60% C. 50%~70% D. 60%~80%
60%~80%
举一反三
- 锻炼强度常用心率间接表示，推荐的锻炼强度范围应为自己最大心率的多少？
- 有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过()最大心率。 A: 60% B: 40% C: 50% D: 70% E: 80%
- 【单选题】以有氧运动方式为例,一般采用()最大心率范围进行中等强度有氧运动。 A. 50％～60％ B. 60％～70％ C. 70％～80 ％ D. 80％～90 ％
- 耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（ ） A: 60—80% B: 80—90% C: 90—100% D: 50—60%
- 【单选题】靶心率的计算方法是以心率强度设定的心率数，设定数为()。 A. 最大心率× 60% B. 最大心率× 50% ～ 70% C. 最大心率× 70% ～ 90% D. 最大心率× 60% ～ 85%
内容
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有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。 A: 30%—50% B: 40%—60% C: 60%—80% D: 70%—90%
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有利于脂肪氧化的运动强度的心率,应为最大心率(最大心率=220-年龄)的 A: 50%~60% B: 60%~70% C: 70%~80% D: 80%~90%
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最适宜的运动强度应以本人最大心率的（）强度进行锻炼。 A: 50～80% B: 60～80% C: 70～85% D: 80～90%
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在1000/800米体能训练跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（ ）。 A: 60—80% B: 80—90% C: 90—100% D: 50—60%
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锻炼强度常用心率间接地表示，目前推荐的锻炼强度为自己最大心率的（ ）