在长距离跑中出现“极点”现象该如何处理。
A: 调整呼吸，深呼吸
B: 降低跑速
C: 做好准备活动
D: 用毅力坚持
A: 调整呼吸，深呼吸
B: 降低跑速
C: 做好准备活动
D: 用毅力坚持
举一反三
- 中长跑运动过程中若出现“极点”现象，应如何处理？（ ） A: 放慢速度，调整呼吸节奏 B: 放慢节奏，加深呼吸 C: 放慢节奏，坚持摆臂 D: 停下来休息一会再继续跑
- 在长跑锻炼中，身体经常会出现“极点”现象。当“极点”出现时，只要稳定情绪，加深呼吸，适当的调整跑速，坚持一段时间，“极点”现象即会消失。继续跑下去，会感觉身体轻松了许多，这就是所说的（） A: 超量恢复 B: 第一次呼吸 C: 第二次呼吸 D: 第三次呼吸
- 运动中出现极点现象，调整措施（ ） A: 坚持运动 B: 调整呼吸 C: 降低运动强度 D: 休息不练
- 充分的准备活动可以（） A: 加速“极点”出现，增强不良反应，提前获得“第二次呼吸” B: 加速“极点”出现，降低不良反应，提前获得“第二次呼吸” C: 延迟“极点”出现，降低不良反应，提前获得“第二次呼吸” D: 延迟“极点”出现，降低不良反应，延迟获得“第二次呼吸”
- 减轻“极点”反应的主要措施包括有: A: 继续坚持运动 B: 适当降低运动强度 C: 调整呼吸节奏,尤其要注意加大呼吸深度 D: 充分做好准备活动,预先动员生理机能