关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-05-31 发展肌肉力量练习的超负荷可以通过，增加（ ）以及来实现，也可通过增加肌肉拉伸长度、延长拉伸持续时间和加大关节活动的幅度来实现。 A: 练习的次数和组数 B: 缩短每周练习的时间 C: 发展关节和肌肉的柔韧性 D: 增加器械的重量 发展肌肉力量练习的超负荷可以通过，增加（ ）以及来实现，也可通过增加肌肉拉伸长度、延长拉伸持续时间和加大关节活动的幅度来实现。A: 练习的次数和组数B: 缩短每周练习的时间 C: 发展关节和肌肉的柔韧性D: 增加器械的重量 答案： 查看 举一反三 通过腰部的伸展性练习有助于（）。 A: 提高腰部柔韧性 B: 缓解肌肉紧张 C: 良好的关节活动度 D: 增加腰部肌肉力量 伸展练习的长期作用包括（ ） A: 增加关节活动度 B: 诱发肌肉肥大 C: 改善肌肉功能 D: 增加肌肉力量 伸展练习的即时作用说法错误的是（ ） A: 增加关节周围的ROM B: 拉伸肌肉、肌腱和其他结缔组织 C: 拉伸诱发肌肉肥大 D: 升高痛阈，增加拉伸耐受性 为了增加腰椎关节的稳固性，可以通过腰部力量性练习来实现。 所有年龄段的人都可以通过柔韧性练习提高( )或( )。 A: 关节活动幅度(ROM) B: 肌肉力量 C: 速度素质 D: 柔韧性
