伸展练习的即时作用说法错误的是（ ）
A: 增加关节周围的ROM
B: 拉伸肌肉、肌腱和其他结缔组织
C: 拉伸诱发肌肉肥大
D: 升高痛阈，增加拉伸耐受性
A: 增加关节周围的ROM
B: 拉伸肌肉、肌腱和其他结缔组织
C: 拉伸诱发肌肉肥大
D: 升高痛阈，增加拉伸耐受性
举一反三
- 伸展练习的长期作用包括（ ） A: 增加关节活动度 B: 诱发肌肉肥大 C: 改善肌肉功能 D: 增加肌肉力量
- 发展肌肉力量练习的超负荷可以通过，增加（ ）以及来实现，也可通过增加肌肉拉伸长度、延长拉伸持续时间和加大关节活动的幅度来实现。 A: 练习的次数和组数 B: 缩短每周练习的时间 C: 发展关节和肌肉的柔韧性 D: 增加器械的重量
- 8.10.3 静力性拉伸是通过保持身体拉伸（ ）来拉伸（ ）。可以使肌肉和韧带伸展放松，长期进行静力性拉伸有一定治疗伤病的作用。 A: 5分钟 B: 一定的时间 C: 一个肌肉 D: 特定的肌肉或者一个肌群
- 柔韧素质的训练 A: 静力拉伸练习 B: 动力性拉伸练习 C: 被动拉伸练习 D: 本体感受性神经肌肉促进拉伸法
- 准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。