跟视频进行完整心肺锻炼初级组合动作练习：要求注意动作规范，坚持完成。（第二单元第二章节中也有完整动作视频）1、首先面对摄像头自我介绍姓名、班级2，完整的完成组合练习，动作到位，节奏感强，3，直接提交视频即可
举一反三
- 《形体训练》考试，按以下要求上传视频。健美操组合一至组合四，全套动作正反面完整动作视频，要求全程配音乐，音乐可自选（节奏速度要和原来音乐一致，否则会扣分），视频要求正面拍摄。测验内容：1．套路动作质量 40%2．动作节奏 30%3．精神风貌 30%★重点：动作方法★难点：动作节奏★教师观看视频并进行打分要求：1. 要求动作规范，没有错误2. 动作节奏感强，跟上音乐的节奏 3．富有青春活力
- 1录制视频、提交视频内容：素质练习第一组内容（章节1.4.2.1内容）要求：（1）按教学视频，认真完成所有动作并录制完整视频。（2）将视频倍速剪辑，压缩到1分钟之内后提交视频。（3）请认真完成作业，如果认定不认真或动作不完整则视为没有完成作业，不予加分。（4）视频提交截止时间：第二天午10:00
- 【单选题】1.练熟第二组动作;2.录制课下练习视频下次课提交。 A. 技术动作练熟 B. 视频提前录制完成
- 第三周健身气功.mp4第三周身体素质.mp4学习内容:学习章节为(1)1.3.3内容第二式左右开弓似射雕(2)第二章内容身体素质作业内容(视频上传):(1)按动作要求做出健身气功.八段锦第二式,请在音乐背景下录制视频作业。(2)第三周素质练习作业:1.跟着素质练习视频做完整的一套动作,要求一周至少练习5次。素质视频作业:把蹬台阶和蹲起两个动作按照正常节奏(每个动作练习30秒中间休息10秒)录制上传。备注:蹬台阶30秒至少要做10个,蹲起30秒至少要做15个,每个动作要做够30秒尽可能多做。
- 请同学们完成本周锻炼内容，并将练习视频作为作业提交上传。练习内容：男生1分钟俯卧撑；女生1分钟仰卧起坐要求：1、动作规范；2、提交作业名为姓名+数量（例：张三+20俯卧撑）