健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复
错
举一反三
- 恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。 A: 72～100小时 B: 36～48小时 C: 48～72小时 D: 100～200小时
- 通常认为，肌肉一次锻炼后需要48小时才能得到恢复。
- 通常肌肉一次锻炼后需要（）小时才能恢复。 A: A24 B: B48 C: C36
- 制订运动处方时，运动频率(Frequency,F)，指每周锻炼的次数。通常建议每周锻炼（ ），有一定的体息时间，可使机体得到“超量恢复”。 A: 1次 B: 2-3次 C: 3-4次 D: 3-5次
- 健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。
内容
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健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人体力量不断增长。
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设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。
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设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼
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健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。 A: 第一步 B: 第二步 C: 第三步 D: 第四步
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设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。