臀桥向上抬腿练习和都属于练习臀部的经典动作
静蹲
举一反三
内容
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以下动作不是练习臀大肌的是（ ） A: 臀桥 B: 六点平板后举腿 C: 卧推 D: 单腿臀桥
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臀桥练习的主要部位是
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提膝抬腿动作练习并不要求脚背绷直
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负重抬腿动作要领：站姿扶器械，手持杠铃片至（ ），做（ ）抬腿练习，反复做。注意支撑腿膝盖（ ），练习腿动作幅度大，腰部直立。
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“途中跑”中腿前摆太低的纠正方法有哪些？ A: 反复练习后踢臀跑(折叠跑)，要求脚后跟快速向臀部靠近。 B: 加强抬大腿肌群的力量练习。 C: 反复练习高抬腿跑过渡到跑，保持收腹、提臀、紧腰的稍前倾姿勢。 D: 加强起跑的反应练习。