柔韧性练习至少每周2～3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10～30秒。
A: 缓慢
B: 迅速
C: 立即
D: 倾斜
A: 缓慢
B: 迅速
C: 立即
D: 倾斜
A
举一反三
内容
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下列哪项运动无助于提高柔韧性？（） A: 静力拉伸法 B: 动力拉伸法 C: 静力和动力交替拉伸 D: 静力练习
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在进行柔韧性拉伸练习时，应在感觉到肌肉轻微紧张后保持（）秒为适宜？ A: 5-10秒 B: 10-30秒 C: 30-40秒 D: 40-50秒
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发展柔韧素质的常用方法是（ ）。 A: 静力性拉伸练习 B: 动力性拉伸练习 C: 被动性拉伸练习 D: 摆动练习
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发展柔韧素质的常用方法不包括（）。 A: 静力性拉伸练习 B: 动力性拉伸练习 C: 被动性拉伸练习 D: 摆动练习
- 4
下列哪项运动无助于提高柔韧性？（） A: A静力拉伸法 B: B动力拉伸法 C: C静力和动力交替拉伸 D: D静力练习