平卧哑铃飞鸟的开始位置是仰卧在斜的卧推板凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直。
举一反三
- （）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。 A: 哑铃俯立划船 B: 坐姿划船 C: 平卧哑铃飞鸟 D: 杠铃仰卧推举
- “当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（） A: 上斜哑铃飞鸟和坐姿划船 B: 坐姿划船和平卧哑铃飞鸟 C: 平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟 D: 杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
- 平板哑铃卧推两臂伸直时，哑铃重心接近处于（）的支撑点上
- 以下为胸大肌锻炼动作的是（） A: 平板哑铃仰卧飞鸟 B: 俯卧撑 C: 直臂下压 D: 上斜杠铃卧推
- 属于肩部训练的动作是（） A: 卧推、俯卧撑、高位下拉 B: 上斜卧推、双杠臂屈伸、侧平举 C: 俯身反向飞鸟、站姿划船、肩上推举 D: 卧推、哑铃卧推、哑铃飞鸟