“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）
A: 上斜哑铃飞鸟和坐姿划船
B: 坐姿划船和平卧哑铃飞鸟
C: 平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟
D: 杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
A: 上斜哑铃飞鸟和坐姿划船
B: 坐姿划船和平卧哑铃飞鸟
C: 平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟
D: 杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
C
举一反三
- 目标肌肉为三角肌后束的抗阻训练动作是（）。 A: 哑铃坐姿推举 B: 器械坐姿反向飞鸟 C: 哑铃侧平举 D: 杠铃直立划船
- 下列动作中，锻炼的主要是胸肌的是（ ）。 A: 坐姿划船 B: 哑铃飞鸟 C: 斜托弯举 D: 跪姿哑铃单臂划船
- 【多选题】下列属于背部肌群锻炼方法的有()。 A. 仰卧哑铃飞鸟 B. 杠铃俯身划船 C. 仰卧哑铃屈伸 D. 俯卧哑铃飞鸟
- （）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。 A: 哑铃俯立划船 B: 坐姿划船 C: 平卧哑铃飞鸟 D: 杠铃仰卧推举
- 目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是____。A哑铃前平举 B哑铃侧平举 C哑铃仰卧飞鸟 D哑铃俯身飞鸟
内容
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属于肩部训练的动作是（） A: 卧推、俯卧撑、高位下拉 B: 上斜卧推、双杠臂屈伸、侧平举 C: 俯身反向飞鸟、站姿划船、肩上推举 D: 卧推、哑铃卧推、哑铃飞鸟
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仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的动作()
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比较适宜初级练习者的胸部练习方法是（ ）。 A: 哑铃斜上推举 B: 弹力带前推和下推 C: 平板哑铃飞鸟 D: 杠铃斜下推举
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通过本节课学习,了解坐姿杠铃推举杠、---------、铃片前平举、单臂哑铃侧平举训练方法?[br][/br] ( ) A: 俯身哑铃反向飞鸟 B: 俯身哑铃正向飞鸟 C: 俯卧肩外旋 D: 坐姿杠铃推举
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平卧哑铃飞鸟的开始位置是仰卧在斜的卧推板凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直。