（）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。
A: 哑铃俯立划船
B: 坐姿划船
C: 平卧哑铃飞鸟
D: 杠铃仰卧推举
A: 哑铃俯立划船
B: 坐姿划船
C: 平卧哑铃飞鸟
D: 杠铃仰卧推举
举一反三
- “当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（） A: 上斜哑铃飞鸟和坐姿划船 B: 坐姿划船和平卧哑铃飞鸟 C: 平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟 D: 杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
- 坐姿肩上杠铃推举两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至（）上，掌心向上
- 平卧哑铃飞鸟的开始位置是仰卧在斜的卧推板凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直。
- 【多选题】下列属于背部肌群锻炼方法的有()。 A. 仰卧哑铃飞鸟 B. 杠铃俯身划船 C. 仰卧哑铃屈伸 D. 俯卧哑铃飞鸟
- 哪些动作是练习胸部肌肉的？（ ） A: 哑铃推肩 B: 杠铃弯举 C: 俯身划船 D: 仰卧飞鸟